切换到宽版
  • 1阅读
  • 0回复

周冬雨和易烊千玺谈恋爱这么甜,我却只关注她…… [复制链接]

上一主题 下一主题
离线达安尔ayv
 


大噶晚上好,这里是准时出现的 Keep君。

这两天青春片儿《少年的你》爆了。

我猜通过频繁上热搜,你们一定都知道这是周冬雨和易烊千玺出演的新电影,不会再有人犯以下“错误”了吧

这部青春现实题材的电影,不仅让大家更加重视起校园霸凌、未成年保护法的严峻问题。

陈念(周冬雨饰)和小北(易烊千玺饰)之间干净清澈又疼又甜的恋爱也贼有看点,两位主角的演技(和脸)功不可没。

相差 8 岁的周冬雨和四字弟弟意外地超有 CP 感,四字弟弟甚至献出了自己的荧幕初吻~

19 岁的四字弟弟正值少年就不特意表扬了,要说真厉害还是奔三的周冬雨。

清淡挂的长相,配上她单薄的小身板,穿上校服瞬间回到 18 岁,一秒入戏!

甚至比演「山楂树」时候的她还要少女。

妙法莲华经注音这跟周冬雨心经解释:人去世可以抄写心经吗这些年严格控制自己体型的努力分不开。

毕竟少年气的感觉,很大一部分来自于「纤细感」。说白了就是瘦

人一旦壮实了,就很难清爽了。还记得沈月和郑爽那张超虐的对比嘛……

戏里的周冬雨演被欺凌的少女无压力,戏外的冬叔却早就不是当年那个畏畏缩缩的她了。

一上红毯,鬼马精灵气场全开。体态比以前好上几百倍,人一下就显得大气了。

肢体语言是能够反应一个人状态的,肩膀打开了,后背挺直了,就比含胸驼背的样子要自信得多。

冬叔在体态管理方面真的很努力,比如说她一直有膝超伸的问题,但在台上她会控制自己,很少让腿全都绷直。

冬叔真的很努力

不过,我觉得冬叔为了板体态,可能是有点用力过猛了……

总给人一种她在往后仰的感jio……

真的不是凹造型

有没有课代表知道她这是什么问题!

答:周冬雨这是骨盆后倾。(划重点)

那么知识点来了。

万千少女都在关心的骨盆前倾 and 骨盆后倾问题,Keep君 今天来给大家解答一下。

骨盆大悲咒常识:大悲咒和心经先念哪个前倾 & 骨盆后倾是什么?《心经》常识:可以帮别人诵读心经吗

正常的骨盆处于中立位,当髂前上棘和耻骨联合产生了一定的倾斜角度,就会变成骨盆前倾 or 后倾。

我知道有一些比较陌生的词出现,所以我们先来认识一下它们。

骨盆的中立位,是髂前上棘和耻骨的三点形成一个三角形平面,我们站、坐、侧位姿态时都应该与地面垂直。

换句人话说,如果耳朵、肩关节、骨盆和脚踝不在一条垂直线上,或多或少有一些体态问题。

如果髂前上棘高于耻骨,那就是骨盆前倾。表现为明明不胖还有很明显的小肚子,屁股看起来还很“翘”的亚子。

长期坐着工作和穿高跟鞋都能作为骨盆前倾的成因。

不标准的坐姿或过量运动使得前后肌力不平衡。

髂腰肌和竖脊肌过于紧张,腹肌、臀大肌和腘绳肌无力,两股力量牵拉着骨盆,使骨盆产生前倾。

反之如果髂前上棘低于耻骨,那就是骨盆后倾。表现为弓背,屁股没有曲线,扁平又下垂。

骨盆后倾的人往往缺乏锻炼,经常葛大爷瘫就更糟糕了,腰间盘突出会来找你玩儿。

后倾呢,就是竖直肌和髂腰肌楞严经视频读诵大悲咒求财秘诀,腹肌紧张缩短,臀部、大腿后侧紧张,把骨盆向后侧拉。

听起来很复杂,总结一下往后凸(翘屁股)就是前倾,往前凸的(顶胯)是后倾。

想要检测自己哪种,现在就找一面墙,笔直贴上去。腰和墙面的距离差不多是你手掌的厚度,就是正常的。

能放下一个拳头的是前倾,手放不进去的是后倾。

不管是骨盆前倾还是后倾,美观都是次要的,影响身体健康才是最麻烦的。

两者都会影响我们的内分泌和生理循环,女孩子就会痛经啊、腰疼啊。

改善前倾/后倾现已加入豪华套餐,立马行动起来吧!

如何改善?

骨盆前倾改善动作

臀桥

·双腿屈曲略宽于肩,用脚跟发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线。

·臀部抬起时上背部支撑地面,下落时下背部贴地。

抬屁股时候呼气,下落时吸气。

平板支撑

·屈肘,小臂与前脚掌撑地。

·耳、肩、髋、膝、踝呈一条直线。

·加强核心力量,腹部有强烈紧绷感。

力竭后就不要硬撑啦。

顺便说,这个骨盆前倾课程我放过1w次啦,法华经福报你们自己看着办。
大行普贤菩萨心咒
骨盆后倾改善动作

腹部拉伸

·俯卧在瑜伽垫上,腿部完全贴紧地面。

·双手将上半身撑起,用力拉伸腹部。

·挺胸,腹部全程有拉伸感。

反向卷腹

·双手放于臀部两侧,勾起脚尖,想象臀部与双腿是一个整体在运动。

·腰部始终贴地且不应出现紧张感。

·抬腿时用下腹的力量将臀部抬离地面,下落时脚跟不要着地。

小燕飞

·俯卧在瑜伽垫上,双臂用力向脚的方向伸。

·双肩向后夹紧、膝盖离地。

·头、颈保持自然姿态,不要仰头。

俯卧骨盆前倾练习

·手、膝支撑,双手放于肩下,大腿与躯干成90°。

·躯干平直,小腿平行,塌腰抬头。

·保持1秒再回到原位,反复练习。

这个动作很有迷惑性,虽然叫骨盆前倾练习,但很适合后倾朋友们去练。

不管胖不胖,体态不能输!

不管你去约会、撕 X 还是出席活动,有了良好体态就赢了一大半。

希望你们都能练成自己想要的亚子~

Keep Talking

- 互动话题 -

你觉十小咒作用得和四字弟静心咒注音网弟最有CP感的人是?

作者:Keep君图片来源:Google

本文版权属于 Keep,欢迎朋友圈,转载请先联系后台。

Keep 搜索已上线,进入菜单栏 get 更多干货!










错误成就别样的美丽    
般若波罗蜜心经注释    
仁贤致福    
三十五佛忏悔文念诵    
摩利支天咒视频读诵播放    
默念六字大明咒的好处    
不空摩尼供养咒视频读诵播放    
体慧法师    
摩利支天咒原文    
宗密大师    
魔由心生    
如吉法师    
莲师心咒藏文版    
财神咒全文注音    
周安士居士    
国王拒美人(1)    
《唯识三十颂》选    
读六祖坛经有感应    
西方合论卷之四    
思归集(二)    
快速回复
限100 字节
如果您提交过一次失败了,可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
 
上一个 下一个